webetapp苹果滚球体育买不了球

养成三个习惯轻松过酷暑炎热的夏天

时间:2017-06-25 14:14:12    作者:张斌    来源:古都网

【古都网讯】炎热酷暑的夏季到了,怎么才能过的舒服一点,让夏季难熬。学了这三种习惯,轻松过夏季。“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”一句民间谚语道出了芒种夏至节气的特点,夏倦要开始了。夏天人们很容易感到疲倦,显得懒洋洋的。而且夏天气温高出我们的体温,体内的汗液无法发散出来,很容易中暑。那么,随着季节的变换,人们的身体也需要适度调节,通过几个养生方跟老天要个好身体吧。

晚睡早起 午睡补眠

芒种到夏至,我们要顺应夜短昼长的季节特征,别再教条地坚持早睡早起,加上气候炎热,很多人夜晚很难早入睡,不妨适当做个夜猫子。既然昼长,我们索性就晚睡。

芒种应“夜卧早起,无厌于日”,人体适当接受阳光照射,以顺应大自然阳气充盛的特点,从而利于人体气血运行。但是夏季阳光照射强烈,要避开太阳直射注意防暑。从而顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。

夏天白昼较长,睡眠容易受到干扰,这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。对于上班族而言,若不能午睡,也可以闭目养神30~50分钟。上午11时至下午1时正是心经当令之时,心要静养,夏季在五行中对应于心,因此夏季午睡就显得更为重要了。

食宜清补苦夏不苦

6月,苦夏开始了。人们常常没有食欲,影响饮食,过多食用冷饮,也会造成脾胃伤害。所以,在饮食上面,一是清淡为主,二是切忌贪凉,三是苦夏“吃点苦”。

夏季饮食应少荤多素,宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥,凉后食用可健脾胃,祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝;冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。

夏季在“五味”中对应于苦味,主入心经,因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用,芒种后适当吃一些苦味食物,如苦瓜、莲子、生菜等,对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

适量运动 早晚为宜

芒种到夏至,虽还不到最炎热难耐的三伏天,但是此时气温也已升高,尤其是正午时分。“汗为心之液”,因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人,建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方,以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

虽然有人认为出汗多就是运动到位了,但是这时运动可别追求大汗淋漓。本来这时气温就较高,若再剧烈运动,就会导致汗泄太多,轻则伤津,重则耗液,不但伤阴液,也会损阳气。

运动时必须保证足量饮水,出汗过多,可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤,千万别贪凉。忌讳大量饮用冰镇饮料,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证等多种疾病。

【责任编辑:张斌】
相关文章
频道精选
长虹陷“增收不增利”怪圈 电视占总营收不足两成

长虹陷“增收不增利”怪圈 电视占总营收不足两成

报告期内,公司实现营业收入833.85亿元,同比增长6.68%。不过,营收喜人的背后,却陷入未增利的怪圈,2018年归属于上市公司股东的净利润3.23亿元,同比下滑8.56%。
长虹 850棋牌游戏下载 营收
评论:滴滴顺风车“回归”差点啥 还能获得用户青睐吗

评论:滴滴顺风车“回归”差点啥 还能获得用户青睐吗

滴滴顺风车事业部负责人发布了一封公开信,其中公布了顺风车的5项整改措施。尽管滴滴官方回应称,顺风车“暂无具体上线时间表”,但此举仍被视为顺风车欲“回归
滴滴顺风车 交通出行 用户
汽车金融野蛮生长:奔驰改口VS宝马和丰田顶风收费

汽车金融野蛮生长:奔驰改口VS宝马和丰田顶风收费

截至发稿前,宝马汽车金融、上汽通用汽车金融以及丰田汽车金融方面均未对管控经销商的具体措施表态。
汽车 金融服务费 奔驰 宝马
【IPO】斗鱼直播黑产:有软件可群发弹幕,热度值20元起刷

【IPO】斗鱼直播黑产:有软件可群发弹幕,热度值20元起刷

开播半小时后,DH望着屏幕上不断冒出的广告弹幕,忍无可忍之下,开始提醒直播间的观众。
IPO 斗鱼 365棋牌 上市
【新闻追踪】自如“甲醛门”后续:多起案件宣判 租客获赔偿

【新闻追踪】自如“甲醛门”后续:多起案件宣判 租客获赔偿

身为孕妇的租客,在自如公司空气质量不合格的房间居住3个月,后胎儿发育不良导致引产,租客诉请自如公司赔偿医药费、精神损害赔偿金。
自如 甲醛门 567棋牌游戏,365棋牌,850棋牌游戏下载 租客
国家版权局:针对盗版网站境外设服将加强跨境执法

国家版权局:针对盗版网站境外设服将加强跨境执法

国务院新闻办公室28日举行新闻发布会,国家知识产权局局长申长雨、国家知识产权局副局长赵刚、中宣部版权管理局局长于慈珂介绍2018年中国知识产权发展状况,并答记
版权 网站 567棋牌游戏,365棋牌,850棋牌游戏下载
传同程艺龙交通事业部裁员:搭售服务被断流 营收下降

传同程艺龙交通事业部裁员:搭售服务被断流 营收下降

裁员的原因是小程序产品受微信影响,不允许搭售增值服务,导致营收大幅下降,所以要开源节流。之前火车票业务营收主要来自搭售。
同程艺龙 365棋牌 裁员
莎普爱思亏损超1亿:滴眼液收入腰斩 广告费减2亿

莎普爱思亏损超1亿:滴眼液收入腰斩 广告费减2亿

浙江莎普爱思药业股份有限公司(603168,莎普爱思)发布2018年年报。财报显示,2018年,莎普爱思实现营收6.07亿元,同比减少35.3%;亏损1.26亿元,净利同比减少186.42%。
莎普爱思 医疗 健康 广告费
【特别报道】起底百度搜索:场外配资大行其道的灰色走廊

【特别报道】起底百度搜索:场外配资大行其道的灰色走廊

场外配资平台爆雷跑路的消息不断传出,监管层也屡次发声,严防场外配资风险。
百度 百度搜索 567棋牌游戏,365棋牌,850棋牌游戏下载
视频自媒体“一条”广告擅用2分钟视频 判赔50万

视频自媒体“一条”广告擅用2分钟视频 判赔50万

该案系全国首例广告使用短视频侵害著作权案,也是迄今为止单个短视频判赔金额最高的著作权维权案。
视频自媒体 一条 567棋牌游戏,365棋牌,850棋牌游戏下载 视频

2017-2018 Copyright © 古都科技网 京ICP备11032553号-1 京公网安备110102003388号

技术支持:沿亮科技 www.yanliangcloud.com